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不被接纳的自己是最大的敌人_情感频道_东方资讯

发布日期:2020-09-07 07:44   来源:未知   阅读:

制定了完美的减肥计划,深夜时禁不住美食的诱惑,吃完后会因管不住自己的嘴而非常自责。

心理内耗

我想,也许是你的心里有一只小蛀虫,正在一点一点地侵蚀你的能量。

这只小蛀虫在心理学上叫"心理内耗"

严重拖延,习惯把事情拖到最后一刻,当接近最后期限时,心中的压力和慌张感强到有一种说不出的累。

纠结于过往的情绪、埋怨于自己的懒惰拖延,当这样外表平静内心却翻涌的自我消耗不断地发生时,我们会愈发无力面对眼前的任务和挑战。更糟糕的是,心理内耗会像是死循环一样,将我们拖入更深的疲惫当中:

当这些糟糕的回忆不断在你脑海里环绕、堆叠时,在角落里漫无目的刷手机的你,是不是一度觉得自己再也不会好起来了。

因为你脑海依旧挥之不去的,是这大半年里你被懒惰、拖延和自我厌恶所深深支配的恐惧。

01

明明什么都没做,却经常觉得很累,压力很大。

内耗最开始是物理学上的术语,是指机器等本身所消耗的没有对外做功的能量。而心理内耗是指人过分地自我消耗心理能量,以至于心理资源不足,进而影响对外界做功的心理状况。

你一定还记得在这大半年的日子里:

没有,你完全没有。

开学季到了,宅了大半年在家的你,拖着疲劳无力的身子开始收拾上学的衣物,除了担心宿舍变成米奇妙妙屋,爬满肉的脸要接受同学的惊奇地审视以外,对于新学期、新篇章、新奋斗的美好图景,是不是也油然产生了阵阵期待?

心理学认为,人的心理资源是有限的,学习、工作、交际都需要耗费我们的心理资源,而当我们把太多的重心放在内心戏里就会产生心理内耗,在获得任何成就以前,我们就已经精疲力尽了。

明明到了休闲娱乐的时间,却又惦记着尚未完成的功课。



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